2020年各銀行主要房屋貸款方案

　　◇自私的選擇，真的能利己嗎
　　◇犯錯的時候，有沒有覺得自己是被逼的
　　◇為何好好先生會被人瞧不起

　　心理學為人們打開重新認識自己與他人的一扇窗，能讓我們更清楚地認識自己，知道他人言行背後的心理動機，有效地調控自己的情感和行為，從而能夠更好地與自己和他人相處。本書引用了大量的心理學概念，運用豐富的案例、幽默的解說和有趣的插圖，為讀者提供了一本簡單實用的輕鬆讀物。

本書特色

　　你看不透的人和事，讓心理學來幫助你
　　99個你應該瞭解的心理效應，幫助你洞悉人心，做個內心強大的人！

 

 

作者簡介

舒婭

　　1000小時以上的心理諮詢經驗
　　學校超受學生歡迎的心理學老師
　　用生動的語言將心理學界的研究成果講給你聽
　　幫助你更好地與自己和他人相處

 

 

Chapte 1 入門篇：告別誤解，走進真實的心理學 → 001
001 心理學是偽科學？誰告訴你的 → 002
002 別再把算命和心理學扯一起了 → 004
003 對心理學家撒謊，會不會被識破 → 007
004 是不是只有變態的人才去做心理諮詢 → 009
005 你是心理學家？給我催眠吧 → 011
006 心理學不就是解夢分析嗎 → 014

Chapte 2 認知篇：從零開始，了解心理學常識 → 017
007 心理學發展史：聊聊心理學的前世今生 → 018
008 派系之爭：聽起來都有道理耶 → 020
009 心理學大咖：他們的名字值得一記 → 023
010 感覺剝奪：人喪失感覺會怎麽樣 → 028
011 聽覺：有了對比，才會印象深刻 → 030
012 知覺選擇性：總有你注意不到的東西 → 031
013 錯覺：你看見的不一定是真的 → 033
014 意識和潛意識：一個是主人，一個是僕人 → 034
015 習得性無助：被拐賣的人，為何會認命 → 036
016 記憶：偷偷告訴你，它是一個大騙子 → 038
017 本能：說實話，你管得住自己嗎 → 041
018 智商：是與生俱來，還是後天培養 → 043
019 學習：其實，我們都能變得更聰明 → 046

Chapte 3 自我篇：顛覆思維，重新認識你自己 → 049
020 自我知覺：認識自己，是世界上最難的事 → 050
021 思維定式：天才也會犯常識性的錯誤 → 052
022 認知失調：為什麽吃不著葡萄說葡萄酸 → 054
023 人格面具：我們都想表現理想化的自己 → 056
024 周哈里窗：到底哪一個「我」才是真的 → 059
025 角色效應：你們是孿生姐妹，怎麽性格完全不同 → 061
026 自我寬恕：犯錯的時候，有沒有覺得是被逼的 → 063
027 不值得定律：選擇你所愛的，愛你所選擇的 → 064
028 控制錯覺：自己選的彩票，比別人選的好 → 066
029 心理投射：外面沒有別人，只有你自己 → 067

Chapte 4 情緒篇：掌控平衡，身心靈的三部曲 → 071
030 情緒共鳴：軍心渙散，竟是因為一首曲子 → 072
031 厭惡心理：有討厭的東西，不都是壞事 → 074
032 安慰劑效應：我進了牙科診所，就覺得牙痛好多了 → 076
033 霍桑效應：難受別憋著，人都得學會發泄 → 077
034 葉克斯-多德森定律：動機太強了，往往事與願違 → 079
035 心理鐘擺效應：情緒是個善變狂，你得學會控制它 → 081
036 精神勝利法：生活那麽難，要懂得自我安慰 → 083
037 詹森效應：不是比賽太難，是你太恐懼 → 084
038 瓦倫達效應：別想太多，該做什麽就做什麽 → 087
039 身體與情緒：為什麽假裝生氣，最後會真生氣 → 089
040 海格力斯效應：誰跟我過不去，我也不讓他好過 → 091
041 興趣定律：想活得開心，你得有點兒興趣愛好 → 094

Chapte 5 行為篇：透過現象，看到背後的心理 → 097
042 從眾心理：別人都這麽做，我也這麽做 → 098
043 狄德羅效應：買了件上衣，又覺得沒合適的褲子配 → 100
044 囚徒困境：自私的選擇，真的能利己嗎 → 102
045 競爭優勢定律：合作的誘惑，總也敵不過競爭 → 104
046 路徑依賴：一旦作出選擇，就像踏上了不歸路 → 106
047 認知錯誤：人為什麽有時會無視道德 → 108
048 認知偏差：主動搭訕，是不是圖謀不軌 → 110
049 英雄主義情結：險情面前，為何有人不怕死 → 112
050 禁果定律：越不被允許的東西，人們越感興趣 → 114
051 心理代償：自從失戀後，他就成了事業狂 → 116
052 社會懈怠：三個和尚為什麽會沒水喝 → 118
053 逆反情結：讓他往東，他偏要往西 → 120
054 皮膚饑餓：有奶便是娘？你真的想錯了 → 122
055 私人空間：坐電梯時，你敢直視旁邊的人嗎 → 125

Chapte 6 社交篇：洞察人心，做人際關係的贏家 → 127
056 初始效應：第一次見面，千萬不要搞砸了 → 128
057 互惠法則：得了別人的好處，要記得回報 → 130
058 交往適度定律：我對他那麽好，他為什麽疏遠我 → 132
059 刺猬效應：恰當的距離，才能產生美 → 134
060 犯錯誤效應：你這麽完美，會沒朋友的 → 137
061 相似定律：俞伯牙和鐘子期為何能成為知己 → 139
062 重複曝光效應：刷臉的好處，你一定要知道 → 141
063 改宗效應：為何「好好先生」會被人瞧不起 → 143
064 暈輪效應：她那麽漂亮，想必也很有智慧 → 144
065 刻板效應：早和你說過了，人跟人不一樣 → 146
066 古德曼定律：不懂沈默的人，就不懂溝通 → 148
067 史密斯原則：沒有永遠的敵人，只有永遠的利益 → 151
068 焦點效應：人人都想得到他人的關注 → 153
069 獵奇心理：適當滿足一下別人的好奇心 → 155
070 傳播扭曲：清醒一點，遠離小道消息 → 157
071 塔瑪拉效應：管得住嘴，才守得住未來 → 158

Chapte 7 婚戀篇：愛不迷茫，擁有美好的親密關係 → 159
072 擇偶心理：你理想中的另一半是什麽樣 → 160
073 心理寧靜期：警惕移情別戀的發生 → 161
074 猜疑心理：猜猜猜的折磨，誰也受不了 → 163
075 嫉妒心理：吃醋也要吃得恰到好處 → 165
076 麥穗定律：世上有沒有最大最好的麥穗 → 166
077 依賴心理：你究竟是在愛，還是在寄生 → 168
078 超限效應：不作無謂的犧牲，感情無法勉強 → 170
079 比馬龍效應：一萬句指責，敵不過一句讚美 → 171
080 布里丹毛驢效應：愛需要選擇的勇氣和能力 → 173

Chapte 8 調適篇：掃除陰霾，讓美好的生活回歸 → 175
081 抑鬱：當心這隻可怕的「大黑狗」 → 176
082 孤僻：不要把自己活成一座孤島 → 178
083 虛榮：扔掉扭曲的自尊心吧 → 180
084 自卑：其實你很好，你自己卻不知道 → 182
085 沖動：一失足成千古恨的緣由 → 184
086 抱怨：世界上最沒有用的語言 → 187
087 浮躁：為什麽離成功越來越遠 → 189

Chapte 9 成功篇：積極一點，人生會變得更絢爛 → 191
088 吉格勒定理：你是一個有目標的人嗎 → 192
089 帕金森定律：問問自己，時間都去哪兒了 → 194
090 最後通牒效應：為什麽總是拖拖拉拉 → 196
091 自我激勵：每個人都是一座寶藏 → 198
092 瓦拉赫效應：你找對自己的位置了嗎 → 200
093 壓力認知：沒有壓力，未必是一件好事 → 202
094 約拿情結：夢想觸手可及時，人會不會害怕 → 204
095 跨欄定律：成功和遇到的困難是對等的 → 206
096 蘑菇定律：在陰暗裡的角落裡努力生長 → 207
097 飛輪效應：最艱難的時刻，就是改變的臨界點 → 208
098 手錶定律：一件事情不能同時制定兩個標準 → 210
099 高原效應：別太看重結果，多享受過程 → 212

 

 

前言

舒婭

　　為什麼算命先生說的話，聽起來總是挺有道理的？
　　為什麼我們會不自覺地喜歡一個人，或是討厭一個人？
　　為什麼被拐賣已久的人，往往會選擇認命？
　　為什麼犯錯的時候，總覺得自己是被逼的？
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　　生活中，為什麼總有一些難以解釋的問題和行為以及說不清楚原因，其實，這都與人的心理有關。
　　如果你知道巴納姆效應，就會明白算命師的話適用於多數人；如果你知道投射心理，就會懂得你眼中的一切都是內心世界的投射……

　　心理學摸不著、看不見，卻時刻存在於生活中。人的行為都是由心理支配和指導的，許多現象的背後，都反映著心理學法則，也藏著深層的心理動機，而這些東西我們自己很多時候都渾然不知。正因為如此，我們才有必要去了解心理學。

　　學習心理學的目的，只是為了享受心理分析的過程嗎？當然不是。其真正目的在於獲得積極的、健康的人生，更好地處理和解決生活中問題。無論是衣食住行、人情世故，還是職場商場，都會涉及心理學問題。從某種意義上講，心理學是一種思考方式，一種生活態度，掌握了它，就等於找到了一把開啟智慧之門的鑰匙，讓我們打開一個全新的天地，找到人生的一盞明燈，引導著我們奮力前行。


 

 

026 自我寬恕：犯錯的時候，有沒有覺得是被逼的
 
一個殺了別人全家的犯人被抓獲後，絲毫沒有悔恨之意，嘴裡一直念叨：
 
「我是被逼的，都是他們逼我的，他們要是不逼我，我也不會這麼做。」
 
一個偷竊犯被抓後，憤懣不平地說：「有活路的話，誰願意去做小偷？這個社會太不公平了，我實在沒有選擇了。」
 
一個專門搶劫富人的劫匪，被抓獲後也說：「搶他是應該的，他的錢不是好路來的，都不乾淨。我把錢給自己，給困難的人，這是劫富濟貧。」
 
是不是覺得這些話聽著很熟悉，無論是紀實片還是影視劇裡，都會冒出這樣的片段。明明犯了殺人、搶劫、偷竊的罪，為什麼非要把責任推到他人身上呢？
 
這種行為在心理學上叫作「自我寬恕」，指的是我們對於自己的錯誤、缺點總是可以很輕易地原諒，而對於別人的卻不行。在與他人發生衝突時，人很難站在客觀的立場上審視彼此的錯誤，而只會站在自己的立場上，認為自己是正確的、是好人，與自己對立的都是壞人。哪怕是犯下十惡不赦之罪的人，也會為自己找藉口。
 
每個人的性格裡都有不可避免的缺點，但不是人人都能看到。生活中的很多紛爭，就是因為不肯承認自己的錯誤，非要讓對方認錯而引起的。如果人人都能做到反省自我，認識到自己的錯誤，敢於承認，積極改正；對他人多點理解，多點寬容，世間就少了很多紛爭。
 
027 不值得定律：選擇你所愛的，愛你所選擇的
 
李奧納德．伯恩斯坦是世界有名的指揮家，可他最喜歡的事卻是作曲。伯恩斯坦年輕時師從美國知名作曲家柯普蘭學習作曲，附帶學習指揮。他很有創作天賦，曾經寫出了一系列出色的作品，幾乎成了美洲大陸的又一位作曲大師。
 
就在伯恩斯坦正發揮著作曲天賦時，他的指揮才能被紐約愛樂樂團的指揮發現，力薦他擔任該樂團的常任指揮。伯恩斯坦一舉成名，在近30 年的指揮生涯裡，他幾乎成了紐約愛樂樂團的名片。
 
功成名就是不是讓伯恩斯坦很有價值感？不，在他內心深處，依然更熱衷於作曲。閒著的時候，他總要把自己關在房間裡作曲，可是作曲的靈感已經很難回到他身邊了，除了偶爾閃現的靈光以外，多數時候他感受到的都是苦悶和失望。因為在他內心深處，有一個聲音始終在折磨著他：「我喜歡創作，可我卻在做指揮！」