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熱點新知搶先報
內容簡介
拚命努力卻得不到回報，並不是你不夠好，也不是做得不夠多。
著作累計銷售350萬冊，日本知名心理諮商師以自身經驗，
告訴你如何放下對自己的苛求，輕鬆找到人生最大的喜悅和成功
「為什麼我明明很努力了，成果卻還是不如預期？」
「無法獲得認可，一定是因為我還不夠努力吧？」
你是否常抱著這樣的想法，處在焦慮與不滿意的情緒中，覺得自己總是不夠好？
日本知名心理諮商師心屋仁之助，過去也有相同的困擾，明明很努力，事業和家庭狀況卻總是讓人感到沮喪。
直到他決定放下努力的念頭，不再勉強自己成長，人生反而出現驚人的變化：不僅生活、工作都更輕鬆有餘裕，原本著作最多賣出10萬冊，現在不多做宣傳，銷量一下就突破350萬冊！
擔任公務員的朋友，也在接受「不努力」的建議後，成為單位中唯一獲得加薪和獎金的職員。
心屋仁之助在書中破解我們對「努力=成長」的迷思，成長是不需要努力，自然而然就會發生的事。我們真正要做的，是百分之百肯定現在的自己，停止為了回應他人期待和要求而努力，就能在不知不覺中，邁向更幸福的人生。
名人推薦
★周慕姿（心曦心理諮商所所長）、楊聰財（楊聰才身心診所院長）誠摯推薦
看到書名《你可以再不努力一點》，直覺「很不積極正面」；閱讀完，卻會強烈感受到，這是本可以讓我們健康永續經營人生的好書。
臨床實務上，常常看到許多人因為睡眠障礙以及負面情緒失控（慢性或嚴重性焦慮、憂鬱症、憤怒）就診；細推其致病因素，求勝的A型性格、想完美的強迫性格等，便是容易製造自己緊繃不安的狀態，例如像本書所提「不會麻煩別人的人，本身就是麻煩者」。
所以，要健康長壽，請儘快讀《你可以再不努力一點》，就對了！
──楊聰財（楊聰才身心診所院長）
作者介紹
心屋仁之助
心理諮商師。主要幫助人們活用個性，改變性格，成為「做自己」的人，可說是一位「個性改造大師」，並透過電視節目引起話題討論。
曾任大型企業的主管，後來因為自己及家人發生一些問題，於是開始學習心理治療。目前以京都為據點，在日本各地辦理講座，經營心理諮商學校。他獨創的「試著說出來」諮商技巧，讓人僅需要數分鐘就能放鬆心情，甚至讓現實生活產生變化，極獲好評。
著作累計銷售量超過350萬本，官方部落格曾創下一個月湧入千萬點擊的驚人記錄。
著作包括《一生不為錢所困的生存之道》、《克服累死人的人際關係，輕鬆打造好人緣》、《「只做喜歡的事」，就可以活下去》、《建立不委曲自信的簡單習慣》等暢銷書。
官方網站 www.kokoro-ya.jp/
官方部落格 ameblo.jp/kokoro-ya/
譯者簡介
郭清華
淡江大學東方語文學系畢業。曾任出版社日文主編，一直沒有離開翻譯的崗位。譯有《殺人人形館》、《魔神的遊戲》、《我愛廚房》及《天璋院篤姬》等推理、文學小說，及其它生活散文和實用書。
序
各位對於「成長」這件事有什麼想法呢？
對做了許久的上班族的我來說，成長是：
「我能做某件事了。」
「我擁有某種能力了。」
「我能做的事情更多了。」
這些話給人的感覺就是「我的武器變多了」，以及「我變成更有用的人了」。
所以，那時我認為所謂的成長，必定是要經過努力、讀書、學習、訓練……等等「過程」。
沒錯，我確實認為「成長」就是讓自己「變強大」。
我就在這樣的信念下，一直努力讓自己變強大，並在遇到挫折時強迫自己更加努力地去面對挫折。然而，有時候儘管我得到了成果，但成果卻未必能如自己的預期。我就這樣持續著有時順利、有時失敗的「成長」。
我相信「讓自己成長是正確的事」，也認為「成長必定能夠獲得認同」、「成長就會得到幸福」。
我為了這些信念而不斷努力。
然而，如果從相反的角度來看，我其實是在與「如果沒有成長就完蛋了」的恐懼心理作戰。
非有結果不可。
非辦到不可。
非有用不可。
不可氣餒。
不可示弱。
為了這些堅持，我總是穿著盔甲，戴上面具，拖著沉重的武器，即使精疲力竭，也要繼續戰鬥。
但是，明明那麼的努力，「結果卻不是自己想的那樣」，也「沒有得到如自己所想的認同」。焦慮與不滿意於是油然而生，並認為原因就在於「自己的努力還不夠」，因為我只知道想要成長只能靠「努力」，並不知道還有別的方法也可以讓自己成長。
認為自己能有今天這樣的成就、地位，並得到別人的認同，完全是因為「努力」的關係。那麼，萬一不努力了，自己恐怕就會變成沒有成就、沒有用的人，成為別人的累贅，人生是否會就此完蛋呢？這樣的擔心，就是在與恐懼進行戰爭。
明明游泳游得很累了，卻不停止游泳，反而還以游得更快為目標，所以必須進一步練習，因為那樣「應該」就能獲得別人的認同。
可是，自己渴望的結果卻總到不了手，於是過著整天和周圍的人比較，然後嘆氣、嫉妒、抱怨的日子。
為了「一定要成長」與「擁有自己的武器」，於是不惜花費時間與金錢，每天都忙著塑造出一個「了不起的自己」。
那不是做自己的人生，是虛假的人生，是得不到休息的人生吧？
然而，我就在過著這樣的人生時，有一天卻突然覺得：
「真的是這樣嗎？」
我多年來相信的「自己一定要成長」、「自己一定要當個有用的人」、「自己的努力還不足夠」等等觀念，是正確的嗎？
換言之，我開始懷疑「自己真的有那麼糟糕嗎？」、「難道我不那樣努力，就沒有現在這樣的立場嗎？」
想想看，確實有人整日優哉游哉地，也不見他做出什麼了不起的事，卻得到大家的喜愛，也成就了受到認同的結果。
明明自己也有所成就，明明自己更認真地工作，明明自己更努力，為何沒有得到別人的喜愛與認同？這不是很奇怪嗎？
我的心裡在這個時候出現了無法用言詞形容的恐懼：「明明自己更努力，得到認同的卻是不努力的人。難道自己一點魅力也沒有嗎？」
所以，為了掩飾自己的「沒有魅力」，不想被認為自己沒有魅力，便更加埋頭繼續努力。
但是，當我發現繼續往前努力也不能改變什麼的時候，我的內心出現了深不見底的絕望。就在我感覺到絕望時，一個念頭忽然跑進我的腦海裡：
「真的是那樣嗎？」
於是，我改變了「前提」。我的「前提」變成「成長並不是必要的」、「即使不做那樣的事，我也會被人喜歡，也會受到認同的」。
以前認為「沒有成長的話，就會被討厭、被放棄」的「前提」，根本就是緊緊抱著可怕的自我否定感。
這是一百八十度的改變。
接著我便發現，以前讀過的勵志書籍所提到的「成長」，或自我啟發書裡的「成長」，與我要說的「原生的成長」的意義，是完全不一樣的。
而且是「大前提」的不一樣。
注意到這一點之後，發生在我周圍的事情，也有了大大的轉變。
以前我寫的書銷售數量了不起就是十萬冊，但現在卻超過了三百萬冊。
雖然說電視台的通告邀約，對書的銷售有很大的影響，但是大家也都知道，光只是在電視上露臉，不見得真的能夠讓讀者去買書。還有，我自從發現「真正的成長」後，雖然逐漸減少了工作量，但公司的營業額卻比減少工作量前增加了將近五十倍。
拋掉了一直以來的努力、學習、武器等觀念後，我就像卸下重量的熱氣球，可以往上飛了。
怎麼樣？各位現在對跟「努力」相對的「新成長論」，是否有感到一點點興趣了呢？
我想就從這裡說起吧。
詳細資料
- ISBN：9789573280378
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
某間公司的某部門有十名員工。
這十名員工中，有人的考績可以拿到100分，也有人可以拿80分或50分，考績最低的那名員工只拿到15分。
從公司組織的觀點來看，考績只有15分的那位員工，可以說是部門裡的「累贅」。
既然考績只有15分的那位員工是部門的「累贅」，那麼，把他開除的話，會發生什麼情況呢？
把「累贅」丟掉了，部門的業績一定會蒸蒸日上吧。
然而事實並非那樣。為什麼呢？因為走了15分的人，50分的人就變成接下來應該會被開除的對象。正是因為如此，所以15分的員工一直待在那個部門裡。
你一定覺得這樣很奇怪吧？但是大部分公司都隱藏著這樣的運作方式，這叫做「保持平衡」。
或許你會想：這種事和自我成長有什麼關係？
我就告訴你一個更可怕的事實吧！
考績只有15分的人在好幾個人被開除後，仍然停留在只有15分的位置上。而有一天那個部門將會有人事升遷的異動。
誰都會認為考績100分的那個人要升遷了。
但結局卻大大出人意料。為什麼考績不好、只有15分的人反而升官了呢？這種事情其實很常見。
考績不好的人反而被升官。這種事不是太矛盾了嗎？
存在這種矛盾的原因只有一個。
負責執行人事異動的是「人」，因此考績固然重要，但「人」更重要，讓人喜歡與否，會對人事的升遷有很大的影響。
一直很努力、很努力地在讓自己成長的人，一定會這麼想：「我的努力到底所為何來？」、「努力卻得不到回報，這太不合理了。」
可是，即使在考績的表現上只有15分，但這個人不屈不撓，對人和善，工作的態度也獲得周圍人的認可。這樣的人確實適合被提拔到主管的位置。
與其拔擢「業績好卻讓人反感的人」，不如拔擢「業績不好卻讓人覺得舒服的人」。這是人之常情。
至於從成長的角度看，拚命努力提升自己業績的人，可以說是有「外在成長」；但認為「自己雖然只有15分，但也沒有關係」的人則有「內在成長」。
拿前者與後者做比較，何者達到了意想不到的成長呢？何者獲得更大的幸福呢？
不用我說也能明白吧！答案當然是後者。也就是說，從這個人的外表來看時，他確實只有15分，但從另一個方向的觀點看時，他卻有120分。
降低自己的合格標準
前面我已經說過了：不要去想「想要成長」，成長就會開始了。
不知道我說的話大家是否能夠理解。
總之，沒有問題的。因為天底下沒有不會成長的人。
因為每個人的身上都帶著「成長」的DNA。
1 明朝的元素周期表 ... 朱元璋給他的兒孫制定了按照備份來給他們起名字，他們要按照偏旁起名，從第二個字開始是按輩排的。 雖然每個家族遵從的輩分不一樣，但後代越來越多，他們的姓要一樣，第二個字的家裡輩分要一樣，第三個字要求偏旁一樣，這樣下去沒有什麼常用字可以用來起名了，於是，各種生僻字都出現了，甚至都開始自己造符合要求的字了。例如長陽王：朱恩鈉；益陽王：朱恩銅等等很奇特但是符合他要求的元素周期表名字出現了。 2，你不知道的明朝黑暗史 ... 明太祖朱元璋曾經讓人編了一本書叫做【御製紀非錄】，詳細記錄了當時各地的藩王的一些駭人聽聞的罪行，揭露了當時的王室貴族的暴行並勸諭其改過自新。此書在明代可以說是皇家機密文件，除了下賜藩王們外，百姓是看不見的。不過幸運的是這本書還是流傳至今，讓我們看到了最真實明代皇家裡的一些污垢之處。 3.伊莉莎白寫給萬曆的信 ... 英國，伊莉莎白二世女王在1986年第一次來中國時說：「我的祖先伊莉莎白一世曾寫信給中國萬曆皇帝，希望中國皇帝考慮發展中英貿易。（信的內容:希望中國能夠同意與英國的貿易往來，並且給英國商人在中國通行的權力，英方和中國都能夠在貿易中獲取利益，希望陛下能過夠實行這個仁慈國君能夠做到的事，我將永生難忘陛下的豐功偉績，並且伊莉莎白女王在開始的敬語中這樣寫道：「致最偉大及不可戰勝之君王陛下」）不過，特使在出使時發生了不幸，船在開往中國的路上遇到了風暴，這封信始終沒有送到。」那封沉入大西洋海底的信件於1978年被打撈上來，後來由英國貿易大臣親手交給了中國的外貿部長。 4，三品官回家沒錢賣女兒 ... 洪武年間的官員很窮，窮到賣兒女。明朝洪武年間，一位堂堂正三品的「副部級」官員，為了籌措回家的路費，居然窮到賣女兒的地步。朱元璋聞訊後，勃然大怒，絲毫沒有同情這位官員，反而將其處以宮刑。這位官員堪稱是明朝最慘的清官了，那麼此人到底是誰呢？這到底又是怎麼一回事呢？ 此人名叫曾秉正，江西南昌人，出身書香門第。洪武初年，天下初定，人才缺乏，朱元璋於是下令地方官推薦當地人才，此時曾秉正也被當地推薦，被任命為海州學正。洪武九年，朱元璋「以天變詔群臣言事」，曾秉正上書皇帝，得到朱元璋的嘉許，之後不斷得到提升。曾秉正先被任命為思文監丞，沒過多久改任刑部主事，之後又擔任陝西參政。後來朱元璋設置通政司，「掌內外章奏和臣民密封申訴之件」，曾秉正被任命為首任通政使。曾秉正雖然來到了皇帝身邊，但他為人正直，太過書生氣，上書言事多次頂撞皇帝。後來朱元璋一怒之下，免去了曾秉正的職務。前面說了曾秉正是南昌人，如今被免職，只得從返回故鄉，但是此時他卻犯了難，因為他沒有足夠的路費盤纏。被逼無奈之下，此時的曾秉正做出了一件令人匪夷所思的事，把自己年僅四歲的女兒賣了，「貧不能歸，鬻其四歲女」。 5，「衣冠禽獸」竟然是明朝初期最好的詞！ 衣冠禽獸這個成語原本是個褒義詞。因為明朝文官官服繡禽，武官官服繪獸，所以衣冠禽獸可以代指明朝官員。到了明朝中後期，因為官員腐敗，欺壓百姓，所以衣冠禽獸開始有了貶義。 6.魏忠賢很囂張 ... 魏忠賢 明朝大太監魏忠賢被稱為「九千九百歲」。因為魏忠賢喜歡聽人奉承他，太監一黨大力說好話，投他所好。什麼「堯天舜德」、「至聖至神」之類的頌詞都是比較普通的。督餉尚書黃運泰在迎接魏忠賢時，竟行五拜五扣的大禮，連呼「九千歲」。後來消息走漏了，全國都知道有個只比皇帝少「一千歲」的魏忠賢。奉承的人多了，到最後便是「九千九百歲」，只比「萬歲」差一點點。 7.沒文化罵人要被抓！ ... 明代罵人觸犯《大明律》，最嚴重的可以處以死刑。舉個例子，一般朋友、陌生人關係，罵人判處笞10。罵自己直系長輩以外的尊長則處罰比較輕，但也十分嚴厲：罵外祖父母、伯、叔、姑母之類，可以處罰1年徒刑加杖60；罵親哥哥、親姐姐的，要杖100；百姓罵官吏也要最高處以杖100的刑罰明朝刑律有專門的「罵詈」罪名，據說是因為元朝罵人的人很多，不過也不是所有人都不能罵人。沒有功名的人罵人是不行的，讀書人有特殊待遇，就不一樣，他們可以罵。 8.明朝是中國統一王朝中實際統一時間最長的，1368年建立，直到1644年崇禎自殺。 9，明朝的「立領斜襟長襖」奠定了清代以後女式袍服的雛形。 ... 立領斜襟長襖 清代以後的女式袍服，其實並非全是滿族服飾變來的，而是漢族袍服在清朝的統治下所經歷的特殊時期。隨著交領右衽的漢服被禁止，這種形制便流傳來了。其實這些這些服飾，運用了大量的漢族花紋等元素，和滿族自己的袍服大相逕庭。 10.明朝萬曆皇帝28年不上朝 ... 萬曆皇帝 萬曆皇帝創造了皇帝史上的一個奇蹟，連續28年不上朝，大明王朝依舊不停運轉。這是歷史上所沒有的，僅此一家。他在位48年，只出過一次皇宮，即是去十三陵看自個的陵園。別的時刻就在宮裡呆著。但是即是這麼一位奇葩皇帝，發明了很多讓人咋舌的成績，經過張居正主導的一系列改革，國民經濟持續發展，蓬勃向上，對外打仗也連連得勝，整個國家反而呈現出了一派欣欣向榮，史稱「萬曆中興」。
文章來源取自於：
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